Setelah mengetahui penjelasan terkait definisi dan dasar keutamaan dalam melaksanakan puasa sunnah daud, pada bagian ini kita akan membahas lebih lanjut tentang keutamaan dan tata caranya. Mahub Ma’afi Ramdlan dalam buku “Tata Cara Puasa Dawud” menjelaskan bahwa keutamaan puasa daud terletak pada beratnya ujian saat seseorang melaksanakannya. Ketika seseorang sudah berkomitmen untuk menjalani puasa ini, ia otomatis belajar untuk sehari merasakan kesenangan dunia saat tidak puasa, lalu sehari kemudian meningalkannya data berpuasa. Ia berlatih untuk tidak terikat dengan hal-hal duniawi.
Secara kesehatan fisik, puasa daud juga dapat membantu kondisi tubuh untuk lebih sehat terutama pada saluran pencernaan. Selain itu, puasa ini membantu proses detoksifikasi dalam tubuh manusia. Nah, jika kita pernah mendengar bahwa ummat Islam tidak diperbolehkan menjalankan puasa sunnah pada hari Jum’at, puasa daud ini boleh dilaksanakan pada hari Jum’at karena mengikuti siklus atau hitungan hari pelaksanaannya.
Seperti halnya ibadah yang lain, pelaksanaan puasa daud juga memiliki ketentuan atau tata cara. Niat melaksanakan puasa sunnah daud hendaknya dilakukan pada malam hari sebelum puasa dilaksanakan. Namun jika lupa, kita dapat melakukan niat di pagi hari asal belum mengonsumsi makanan atau minuman apapun. Berikut niat melaksanakan puasa sunnah daud:
نَوَيْتُ صَوْمَ دَاوُدَ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
“Saya niat puasa Daud, sunah karena Allah Ta’ala.”
Pada pelaksanaan puasa sunnah daud, melakukan sahur merupakan hal yang sunnah. Jika misalnya kita tidak melakukan sahur, maka kita tetap boleh melaksanakan puasa sunnah daud selama sudah mengucapkan niat. Hal-hal yang dapat membatalkan puasa sunnah daud pun sama seperti hal-hal yang membatalkan puasa wajib di bulan Ramadan.
Beritikad melakukan puasa sunnah daud merupakan salah satu ibadah yang bukan hanya dapat mengendalikan diri dari hawa nafsu, tetapi juga mengajak diri kita agar belajar berkomitmen dalam menjalankan suatu ibadah tertentu. Hal ini mengingat bahwa puasa daud dilaksanakan pada sebuah siklus waktu berulang dan terus-menerus, bukan hanya sehari saja.